Yogagestütztes Coaching

Das Yogagestützte Coaching ist eine bei em-Coaching entwickelte Methode, um Themen, an welchen wir gemeinsam mental arbeiten, auch im Körper zu verankern.

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Yoga betrachtet Körper, Geist und Seele als Einheit. Indem wir das reguläre Coaching mit dem Yoga verbinden, verstärken wir die Wirkung des Erarbeiteten und bringen es auch auf die Körperebene. Die individuell zu Thema und Fragestellung ausgewählten Yoga Asanas (Yogaübungen) unterstützen Sie auch zu Hause und vertiefen und Ihren Prozess.

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Oft reicht es nicht, wenn wir mit unserem Kopf beschliessen, etwas zu verändern. Es muss auch im Herzen und im Körper ankommen, damit wir es umsetzen können. Und dabei hilft uns das Yoga.

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Ablauf:

Nach einem Erstgespräch werden wir eine kurze Übungsreihe für Sie zusammenstellen, welche wir beim zweiten Coaching-Termin gemeinsam praktizieren werden. Sie nehmen diese Übungen mit nach Hause und können damit bis zum nächsten Coaching spielerisch an ihrem Thema dranbleiben.

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Damit schenken Sie sich zudem Zeit im Alltag für sich selbst, bringen Ihren Körper in Bewegung und profitieren von den allgemeinen Vorteilen des Yoga: Erwiesenermassen kann Yoga Stress, Ängste und depressive Verstimmungen reduzieren, den Schlaf verbessern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

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